Wat is stress?
Stress is een onderdeel van het leven. Stress daagt ons uit waardoor we onder meer heel goed kunnen presteren. Maar te veel ervan maakt je ziek.
We lopen onszelf in deze veranderende tijden vaak voorbij, we vergeten vaak stil te staan en te reflecteren over wat er eigenlijk gebeurt en doen gewoon verder omdat het zo hoort of moet. Op een gegeven moment is het welletjes geweest en gaat ons lichaam in overlevingsmodus en trappen we in de valkuil van stress en, bij aanhoudende situaties, van burn-out.
Negatieve stress is een overbelasting voor ons lichaam en onze geest.
Hoe kan je stress herkennen?
Je lichaam is een zeer betrouwbare barometer als het op “te veel” aankomt. Herken signalen als:
– Hoofdpijn
– Slechte concentratie
– Problemen met de bloedsomloop
– Spanning
– Spijsverteringsstoornissen
– Slaapproblemen
Herken gedachten als:
– “Langzaam maar zeker lukt het niet meer…”
– “Was het al maar terug weekend…”
– “Het kan zo niet verder!
– “Ik moet alles doen…”
– “Mijn leven raast voorbij zonder dat ik ervan kan genieten….”
– “Ik heb geen tijd voor mijzelf”
Overmatige en langdurige stress kan leiden tot
– Negatieve overtuigingen
– Ziekten
– Angsten
– Gevoel van overmatige druk
– Prestatiedruk
– Stemmingswisselingen
– Conflicten
– Faalervaringen
– …
Vaak vergeten we dat we onze energiereserves moeten aanvullen om onze doelen te bereiken en ons goed te blijven voelen, maar ook om onze dagdagelijkse verplichtingen en taken te kunnen vervullen.
Begeleiding Stress- & Burn-Out Coaching
Traject Stress- & Burn-Out Coaching
Je staat er niet alleen voor! Ik help je. Bekijk vandaag nog hoe!
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek met me in.
Toe aan Positieve verandering? 